快乐秘方：释放负面情绪，重拾快乐

 

快乐秘方：释放负面情绪，重拾快乐
你有没有试过把内心的感受，包括心灵的挣扎，忧虑，困难尽情地抒发出来？可以是写日记，也可以到海边，山上或空旷的地方大叫。或者试试录音给自己听。如鼓励自己：“乐欣，撑下去！”这些都能有效地宣泄不良情绪，带给自己信心和希望。